开背的好处及作用主要包括促进血液循环、消除疲劳、改善睡眠、增强免疫力。具体如下：

1、促进血液循环，按摩的穴位主要在督脉和膀胱经上，督脉为阳脉之海，通过按摩，可以舒筋、通络、促进血液循环。

2、消除疲劳，改进焦虑不安，滞闷的精神面貌，缓解疲劳，振奋精神。

3、按摩督脉穴位也可以调和阴阳，改善睡眠。改进失眠多梦、神经衰弱的病症，加强内心，让精神百倍。按摩膀胱经上的穴位则可以帮助消化、缓解腰背酸痛等。

4、增强免疫力，改进亚健康状态，提高人体抵抗能力。防止肩周炎、颈椎病。

建议开背后24小时内不要洗澡和喝凉水。开背后毛孔都被打开，这个时候身体正在往外非毒解压，喝凉水洗澡会让凉气和细菌重新进入体内，很容易引起感冒。开背最大的功效就是活血，孕妇和女士经期不建议开背，建议在专业的机构进行开背，切勿自行操作。